Shije ju rendit më poshtë ushqimet që janë shumë të pasura në proteina dhe ato që përmbajnë më pak.

Të larta në proteina:

  • Gjoksi i pulës
  • Mishi i gjelit të detit
  • E bardha e vezës
  • Peshku
  • Mishi i lepurit
  • Mishi i derrit
  • Filetot e viçit

Ushqimet e ulëta në proteina: 

  • Gjalpi i kikirikut
  • Kuinoa
  • Qumështi
  • Fasulet
  • Frutat e thata
  • Kosi
  • Djathi me yndyrë

Copyright shije.al/ Ndalohet kopjimi dhe riprodhimi i paautorizuar i materialit